Alasan Kenapa Cewek Selalu Barengan Kalau Ke Toilet

Pernah gak kamu perhatiin kalau pergi bareng temen-temen cewek kamu, terus pas mereka mau ke toilet pasti berbarengan? Pernah kepikiran gak apa sih yang mereka lakukan? Kenapa selalu berbarengan kalau mau ke toilet? Nah, ini dia nih alasannya bagi yang penasaran aja sih, yuk monggo di simak info berikut ini yang dikutip dari riskydhe.mywapblog.com

ADA YANG NGINTIP
Yah walaupun sudah banyak cewek bohay pake rok mini yang kadang sampe pantatnya nyembul keluar and pake tangtop ala Tomb Raider yang sampe “si kembar” mau muntah keluar, masih saja banyak pevert atau pengintip ada, karna mereka merasa puas kalau bisa ngintip. Ya kalau bareng cewek lain mereka bisa bantu ngawasin kalau ada yang ngintip di toilet.

ADA SERANGGA
Kecoak, atau serangga kotor lainnga yang biasa bersemayam di toilet. Cewek biasanya geli dengan mahluk-mahluk ini, nah kalau ada temen kan enak ada yang bantu nepok matiin tu kecoa, atau minimal bantu teriak lah. AAAaaa….!!!! Kecoooaaaa…!!!

INGIN CURHAT
Curhat bukan Curahan Hantu loh ya, para cewek biasanya tidak nyaman kalau mau ngomong sesuatu di sekitar cowok. Makanya mereka sering memberikan kode kepada temen cewek lainnya kalau mau ke toilet, biar bisa bebas ngerumpi sambil buang hajat.

ADA YANG LEPAS ATAU MELOROT
Biasanya sih BH (Bra) kan agak sulit tuh kalau lepas pengait belakangnya, jadi butuh bantuan temen deh, apalagi ukuran yang ditutup sama itu BH Jumbo bin Bongsor, bakal perlu usaha ekstra buat mengaitkan pengait di punggung tadi. Kalau cowok yang bantui mah bisa berabe entar.

ADA SETAN
Nah, ini nih alasan paling kontroversual, Ada Setan Di Toilet… Eh, kok kayak judul film ya??

Biasanya cewek-cewek takut kalau-kalau ada setan di toilet, entah itu kuntiltoilet, gondotoilet, dan mahluk halus jebolan toilet lainnya. Padahal sih merek juga takut yang nemenin, setidak mereka bisa takut bareng, kalau takut sendiri kan gak seru tuh. Rame lebih enaaaakkk….

Ya, begitulah alasannya (kira-kira) kenapa cewek suka bareng-bareng kalau mau ke toilet. Tapi mungkin sekarang sudah agak jarang ya? Entah karna perubahan zaman atau karna perubahan cuaca, entahlah.

sumber :  http://riskydhe.mywapblog.com/ini-dia-nih-alasannya-kenapa-cewek-selal.xhtml

Read More

1 Dari 200 Wanita Bisa Hamil Tanpa Hubungan Seks

Berhubungan seks memang merupakan salah satu cara yang diketahui dapat menjadikan wanita hamil. Hal ini dikarenakan sperma laki – laki yang masuk kedalam rahim wanita, sehingga dapat membuahkan benih janin dalam rahim wanita. Inilah yang menyebabkan wanita itu hamil.

Namun percaya atau tidaknya kamu. Jika 1 dari 200 wanita bisa hamil tanpa hubungan seks. Tahukah kamu apa penyebab kehamilan tersebut?

Nah, hal ini dijelaskan dalam British Journal of Medicine pada Desember seperti dikutip ABC, Bahwa sebuah survei Populasi Nasional melakuka survei kelahiran perawan.Dalam penelitian ini mereka menanyakan kepada beberapa wanita yang masih perawan mengenai sejarah hubungan vagina, riwayat kehamilan, dan penggunaan bantuan teknologi reproduksi, usia dan agama.

Dikutip dari unikgaul.com, hasil survei tersebut ditemukan bahwa dari 7.870 remaja Amerika dan wanita dewasa dan yang masih muda di tahun 1995, 2008, dan 2009 bisa hamil tanpa hubungan seks.

Selain itu , sekitar 0,5 persen mengaku hamil meski perawan dan bukan hasil fertilisasi in vitro. Penulis penelitian Amy H Herring, seorang profesor biostatistik di UNC Gilling School of Global Health Public ini pun terkejut melihat hasil penelitian tersebut.

“Kami sedang menganalisis data untuk proyek terpisah, orang yang masih perawan ketika sudah dewasa. Tapi, kami terkejut menemukan beberapa dari mereka hamil. Setelah kami mengonfirmasi tak ada pemrograman yang salah, kami pikir ada beberapa faktor yang menarik,” ujar Herring.

Akibat mereka mengalami kesulitan dan tantangan dalam pengumpulan data dan anlisa sehingga membuat mereka pun tak bisa membuat kesimpulan.

Hmmm. Kasus seperti ini tentunya bisa dibilang ajaib bukan, penyebab kehamilan dari mereka itu bisa jadi akibat fertilisasi yang berlebihan pada rahim wanita.

sumber : http://www.unikgaul.com/2013/12/1-dari-200-wanita-bisa-hamil-tanpa.html

Read More

5 Bentuk Kucing Paling Aneh di Dunia

Kucing memang salah satu hewan peliharaan yang memang banyak dibicarakan sebagai mitos antara mahluk gaib. Namun , walaupun dikatakan demikian masih banyak orang yang memelihara kucing sebagai bintang kesayangan. Bahkan banyak orang yang mengawin – silangkan kucing mereka agar memperoleh keturunan yang tentunya dapat mendapatkan keturunan dengan jenis baru. Hasilnya keturunan kucing tersebut mempunyai motif dan rupa yang aneh. Mau tahu seperti apa bentuk kucing – kucing tersebut ? Yuk, simak yang berikut ini mengenai 5 bentuk kucing paling aneh yang dikutip dari unikgaul.com

1. Elf Cat

Elf Cat merupakan salah satu kucing hasil persilangan sphynx-American Curl. Kucing ini dipelihara oleh Karen Nelson dan Kristen Leedom. Kucing ini bisa dibilang kucing terbaru dan paling aneh yang pernah kita temui. Keunikan dari ciri khas kucing ini terletak pada postur tubuh nya yang tegak dan tidak ditumbuhi oleh bulu. Jadinya, kucing ini terlihat gundul. Selain itu, bentuk telinga dari Elf Cat ini memiliki ciri khas dari American curl. Kucing ini merupakan kucing yang pintar dan mampu beradaptasi dengan baik.

2. Peterbald

Kucing Peterbald ini adalah kucing yang lahir pada tahun 1997, yang berasal dari Rusia. Kucing Peterbald ini merupakan keturunan kucing dari jenis Varvara. Kucing ini memang tidak mempunyai bulu, sama seperti kucing sphynx, namun kucing ini tidak tahan jika terlalu lama berada di bawah sinar matahari, karena kulitnya akan terbakar. Keunikan dan keanehan dari kucing Peterbald ini terletak pada bentuk kakinya yang menyerupai unggas atau hewan primata . Sehingga bermanfaat untuk menangkap dan menahan sebuah obyek layaknya hewan primata. Ciri – ciri kucing Peterbald ini tidak memiliki bulu, tubuhnya lebih panjang, langsing (cenderung kurus), bertelinga runcing – besar dan mata yang berbentuk biji almond.

3. Cornish Rex

Kucing Cornish Rex ini adalah salah satu bentuk kucing yang memilki tampilan ekslusif . Memilki bentuk warana yang variasi diantara gading, abu-abu (asap), cangkang kura-kura, hitam dan putih. Perkembangbiakan kucing ini dilakukan oleh Cornwall, dan memiliki genetika jantan Kalibunker. Kucing ini mempunyai bentuk tubuh yang panjang atau biasa disebut dengan ” Quails Nest Kissing Time Of Boska”. Keunikan dan keanehan kucing ini terletak pada rambut yang lembut dan indahnya. Kucing ini mempunyai dua lapisan rambut dengan bentuk lapisan bawah pendek, dan lapisan atas panjang yang berguna untuk melindungi tubuh dari paparan sinar matahari. Ciri – ciri khusus yang dimilki kucing ini seperti tulang pipi yang menonjol, cekung, hidung yang panjang, dagu yang kuat, pinggang yang kecil dan kaki yang panjang.

4. Ukrainian Levkoy

Kucing Ukrainian Levkoy ini merupakaan salah satu kucing hasil persilangan pada januari 2004. Kucing ini dikawin – silangkan oleh Elena Vsevolodovna. Kucing ini memiliki bentuk telinga yang terlipat dan mata yang besar dan lebar. Keanehan dan keunikan kucing ini terletak pada bentuk mukanya yang mirip anjing (dog – face ). Kucing ini tidak memiliki rambut dan mempunyai kulit yang halus. Selain itu, kucing ini juga dapat beradaptasi dengan baik, karena kucing ini adalah kucing yang ramah dan sangat aktif.

5. Sphynx

Seperti yang kita ketahui bahwa kucing sphynx merupakan kucing yang tidak memilki bulu. Namun kulit kucing ini yang mungkin ditumbuhi dengan bulu halus, ia akan memproduksi minyak yang tentunya akan meninggalkan bekas lemak/ minyak jika berbaring di atas sofa. Keunikan dan keanehan dari kucing ini terletak pada matanya yang terlihat menakutkan jika dipandang dan anehnya lagi kucing ini memiliki alergi yang berlebihan jika dia menghirup ketombe atau kulit matinya tersebut ia akan spontan bersin. Selain itu, ciri – ciri dari kucing Sphynx ini memilki mata besar dan bertelinga lebar.

sumber : http://www.unikgaul.com/2013/12/5-bentuk-kucing-paling-aneh-di-dunia.html 

 

Read More

7 Alasan Mengapa Traveling Bikin Kita Keren

Traveling ternyata dapat membuat seseorang menjadi pribadi yang lebih baik, atau jauh lebih keren dari sebelumnya. Kenapa bisa? Ini dia 7 Alasannya Mengapa Treveling Dapat Membuat Seseorang Jauh Lebih Keren. Berikut info yang dikutip dari riskydhe.mywapblog.com

1. MUDAH BERSOSIALISASI
Bagi sebagian orang, berbicara atau bertemu dengan orang baru adalah hal.yang menakutkan. Tetapi dengan Traveling, seseorang yang pemalu dapat berubah menjadi seorang yang terbuka dan dapat memulai percakapan dengan orang asing. Karna dengan traveling, intensitas kita dapat bertemu dengan orang baru sangatlah besar dan mau tak mau efeknya kita mendapat banyak teman baru.

2. MENINGKATKAN RASA PERCAYA DIRI
Secara tidak langsung, traveling akan menambah pengetahuan Anda, setidaknya pengetahuan geografis. Jika Anda banyak mendatangi destinasi sejarah dan budaya, pengetahuan tentang ilmu itu pun jadi makin bertambah. Masih banyak lagi pengetahuan yang bisa didapat, tanpa harus Anda hafalkan hanya dengan traveling.

Hal itulah yang dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri, karna banyaknya ilmu pengetahuan yang di dapat. Dan orang yang kaya pengetahuan biasanya lebih mudah disukai banyak orang.

3. MUDAH BERADAPTASI
Kegiatan Traveling, memungkinkan kita untuk bertemu dengan orang baru sangat sering, hampir setiap hari malah. Orang-orang baru dengan berbagai macam karakter yang dimiliki. Hal ini juga yang mempengaruhi kita menjadi cepat beradaptasi.

Cara pandang kita juga akan cepat berkembang karna bertemu dengan orang-orang asing tadi. Bahkan kita dapat menilai sifat seseorang hanya dengan melihatnya saja.

4. LEBIH BERJIWA PETUALANG
Memberanikan diri traveling ke daerah dengan bahasa berbeda, atau menjelajah kota hanya dengan bermodal peta akan mengasah jiwa petualang Anda. Jadi, petualangan tidak hanya bisa didapat dengan kegiatan yang berhubungan dengan adrenalin saja, namun juga dengan tantangan.

Banyaknya pengalaman seperti ini akan membentuk jiwa Anda jadi lebih petualang. Anda dengan mudah mencoba hal baru tanpa terlalu banyak berpikiran buruk. Di mana, kebanyakan orang lain malas mencoba hal baru karena akan keluar dari zona nyaman mereka.

5. LEBIH SEXY
Traveling akan membuat jiwa lebih bahagia dan bebas. Udara yang lebih bersih dari kota membuat kulit Anda lebih sehat. Aktivitas yang padat seperti trekking, naik sepeda, atau keliling kota dengan jalan kaki membuat tubuh Anda lebih sehat dan seksi dengan cara yang paling asyik. Kulit yang terkena matahari lebih enak dipandang daripada kulit yang pucat. Putih memang cantik, namun sawo matang lebih seksi.

6. TIDAK MATREALISTIS
Selama traveling, Anda akan menyadari betapa sederhananya kebutuhan Anda. Sebuah benda bisa digunakan untuk beberapa hal, tidak semua benda harus dibeli dan akan dibawa ke mana-mana Inilah yang membuat Anda lebih sederhana dan tidak materialistis. Karena Anda sadar, hidup tidak selamanya mengumpulkan harta. Melainkan bagaimana caranya berbahagia dengan apa yang ada.

7. LEBIH BAHAGIA
Tak ada yang lebih menyenangkan dari berada di dekat orang yang bahagia. Suasana hati yang baik akan membawa suasana hati sekitarnya ikut positif Nah, traveling secara tidak langsung akan mmembuat Anda lebih bahagia, lebih murah senyum dan lebih ringan tangan dalam membantu orang lain.

Dan banyak orang menyuakai dan welcome terhadap kedatangan kita. Happy Traveling.

sumber : http://riskydhe.mywapblog.com/7-alasan-mengapa-traveling-membuat-kita.xhtml

Read More

7 Desain Sepatu Unik Dan Aneh

Sepatu sejatinya di buat untuk kenyamanan kaki saat berjalan. Tapi sekarang ini sepatu sudah bukan sebagai alas kaki saja, tapi sudah menjadi gaya hidup, trend dan simbol sosial seseorang, harga sepatu yang di pakai para selebritas bisa mencapai puluhan bahkan ratusan juta.

Selain itu, desain sepatu pun semakin hari semakin unik, contohnya sepatu dengan hak setinggi 16 Cm, walah, pakai enggrang aja sekalian. Nah berikut ini ada sepatu dengan desain unik dan nyeleneh. Kalau di pakai, di jamin semua mata tertuju pada mu. Berikut dikutip dari riskydhe.mywapblog.com

1. Sepatu “Kaki”

Dari judulnya saja sudah aneh ya. Wah, pakai sepatu ini serasa tidak pakai apa-apa, desain unik dan sangat aneh dari sepatu ini bisa bikin kita jadi pusat perhatian sepanjang perjalanan.

2. high heels Jerapah

Sepatu High Heels memang terkenal akan kejenjangan nya, dan Jerapah pun terkenal pula akan kejenjangan lehernya, nah dari konsep di atas, terciptalah sepatu unik ini. Kreatif, mungkin suatu saat akan ada flat shoes model “triplek” hehehe…

3. High Heels Serangga

Kalau yang satu ini sih, dari segi desainnya biasa saja, sama seperti high heels pada umumnya. Tapi yang masalah isinya itu loh, bikin geli, ada laba-laba dan serangga lainnya, sepertinya sepatu ini di buat bagi pecinta serangga deh. Wah gak kebayanh ada high heels seperti ini yang versi buaya.

4. Sepatu Sneakers Buaya

Baru aja omongin buaya di atas, ini dia nongol sepatu buaya, sangar maaan, ayo siapa yang berani dekat? Wah, jadi mikir dua kali kalau mau nyolong sepatu yang satu ini.

5. Sepatu Stereo

Buat anak Laper, eh salah Rappers, sepatu ini bisa pilihan, sepanjang jalan gak bakal bosen deh, dengar lagu terus. Yoo Yoo Yoo… Mantap, Saya beli satu deh kalau ada.

6. Sepatu Go Green

Sepatu ini sepertinya cocok buat yang kerja di lingkungan hijau deh. Bukan Pegadaian loh ya, tapi alam, seperti hutan, kebun dll. Lucu ya, mending jadi pajangan deh

7. Sepatu SpongeBob

Sebenarnya yang ini tidak unik-unik sekali sih, cuma saya suka tokoh kartun konyol satu ini, jadi ya saya masukan, hahaha… Bagi SpongeBob Lovers pasti setuju kalau sepatu ini unik, iya kan iya kan?? (maksa) hehehe.

sumber : http://riskydhe.mywapblog.com/7-desain-sepatu-unik-dan-aneh.xhtml 

 

Read More

5 Bahasa dan Sandi Rahasia yang Masih Misterius di Dunia

Misteri tidak saja diciptakan dan diberikan oleh kekuatan alam raya,namun manusia sebagai mahluk yang diberi banyak kelebihan dan kecerdasan pun rupanya mampu membuat sebuah misteri tersendiri. Beberapa orang menciptakan sebuah kode rahasia guna menutupi hal-hal yang dianggap berbahaya dan berharga, serta hanya dimengerti sebagian orang pula. Sandi ataupun kode bisa berupa simbol, bahasa, dan beberapa elemen komunikasi lainnya yang mampu mengomunikasikan sebuah pesan tertentu. Berikut 5 bahasa dan sandi yang masih misterius yang dikutip dari unikgaul.com:

1. Bahasa Si Kembar

Salah satu contoh bahasa asing yang masih menjadi misteri adalah bahasa bayi kembar, sebuah sandi bunyi yang hanya diucapkan dan dimengerti oleh dua manusia kembar baik identik maupun non identik (fraternal). Sebuah fenomena bahasa yang kemudian dikenal dengan cryptophasia, sebuah padanan kata,crypto berarti rahasia dan phasia gangguan bicara. Bahkan beberapa ahli bahasa (linguist) mengasosiasikan cryptophasia dengan idioglossia (pengertian yang hampir sama), hanya saja cryptophasia di dalamnya terdapat unsur persamaan sikap dan perangai di antara si kembar. Berbagai kesulitan dan tantangan dalam meneliti, menyebabkan cryptophasia masih menjadi misteri.

Fenomena bahasa ini terjadi dan dialami oleh 40% bayi kembar, dan akan menghilang begitu saja seiring dengan perkembangan mereka. Salah satu contoh dari fenomena bahasa ini adalah yang ter jadi pada sepasang saudara kembar Poto dan Cabengo (kembar identik, nama sebenarnya Grace dan Virginia Kennedy). Kedua saudara kembar tersebut berbicara menggunakan bahasa asing yang tidak dikenali dan dipahami oleh orang lain, dan berlangsung hingga mereka berusia delapan tahun. Mereka memiliki tingkat kecerdasan yang normal,namun beberapa simpulan menyebutkan mereka kurang mendapatkan pengalaman bahasa dan komunikasi, sehingga mereka menciptakan bahasa yang hanya dimengerti oleh mereka saja.

2. Ricky McCormick Notes

Pada 30 juni 1999, Ricky McCormicks (41th) ditemukan telah menjadi mayat di sebuah lapangan di St. Charles County, Missouri. Kematian Ricky, yang merupakan pengangguran dan dikeluarkan dari sekolahnya, dikabarkan akibat memiliki gangguan jantung dan paru-paru. Jasadnya ditemukan beberapa meter dari kediamannya,dan tidak ditemukan bekas-bekas yang berarti pada tubuhnya. Semasa hidupnya ia seringkali keluar masuk penjara akibat sikap agresifnya.

Sebuah misteri tercium ketika ditemukan sebuah catatan di sakunya, namun tulisan yang terdapat di dalam catatan tersebut merupakan sebuah sandi rahasia, dan hanya dimengerti oleh Ricky. Bahkan ahli analisa sandi yang dimiliki FBI, Cryptanalysis and Racketeering Records Unit (CRRU) mencoba untuk meretas dan menyimpulkan isi catatan tersebut namun gagal. Sehingga menjadikan catatan dan kematian Ricky McCormick masuk ke dalam daftar kasus misteri yang tidak terungkap oleh CRRU.

12 tahun kemudian, FBI merubah simpulannya dan memercayai bahwa kematian Ricky merupakan sebuah pembunuhan. Selain itu juga mereka memercayai bahwa catatan tersebut yang menyebabkan Ricky terbunuh, apapun isi dan maknanya. Beberapa upaya dilakukan oleh FBI salah satunya dengan mendatangkan unit pemecah kode, selain itu juga memublikasikannya di jejaring sosial internet berharap publik membantu, namun tetap tidak ada sebuah pendapat atau keterangan yang menyimpulkan pesan kode tersebut. Berdasarkan keterangan dari keluarga, Ricky telah menggunakan kode rahasia semenjak kecil,dan tidak ada satu anggota keluargapun yang mengerti.

3. Le livre des Sauvages

Emmanuel-Henri-Dieudonné Domenech, seorang pendeta, misionaris dan penulis berkebangsaan Prancis, adalah seseorang yang memenuhi panggilan suci untuk mendirikan sebuah gereja katolik di Kota Texas, sehingga ia melakukan sebuah perjalanan laut menuju Amerika pada tahun 1846. Sebelumnya ia singgah di St.Louis,untuk menyelesaikan pendidikan teologinya, untuk kemudian singgah di Castroville, Texas,dan kembali ke Prancis untukbertemu dengan Paus, lalu kembali ke Texas, di Bronville, yang saat itu tengah berlangsung peperangan antara pihak Amerika dan Meksiko. Hingga tahun 1880 ia melakukan banyak perjalanan melelahkan Amerika-Prancis sehingga akhirnya ia menghabiskan hidupnya untuk menuliskan perjalanan rohani.

Dalam proses penulisannya, Domenech rupanya telah menciptakan sebuah karya misteri dan aneh, sebuah buku yang dikenal dengan “Le Livre des Sauvages”. Namun Domenech mengakui bahwa buku tersebut bukan hasil pemikirannya melainkan karya yang dibuat dan dimiliki oleh suku asli daratan Amerika. Seorang kritikus asal Jerman menggaris bawahi penggunaan bahasa dan karakter Jerman yang ada di dalam teks tersebut. Buku tersebut juga memiliki gambar ataupun ilustrasi yang aneh. Sehingga kritikus Jerman tersebut mengatakan bahwa didalam buku tersebut banyak terdapat gambar/ilustrasi dan simbol-simbol yang tidak diketahui maknanya, seperti sebuah permain scrable saja. Namun ada beberapa gambar yang mewakili sebuah aktivitas orang dewasa secara seksual.

4. Sand Bellaso

Pada tahun 1553, seorang kriptografer Italia, Giovan Battista Bellasi, memubliokasikan sebuah buku pedoman kriptografi, “La Cifra del Sig. Giovan Battista Bellaso.” Kemudian ia pun menerbitkan dua edisi lainnya,pada tahun 1555 dan 1564. Dari kedua buku tersebutlah terlihat kematangan Bellaso sebagai kriptografer, dalam buku tersebut pun ia menantang pembaca untuk memecahkan kodenya. Bellaso mengatakan bahwa di dalam buku itu terdapat hal-hal indah yang menarik untuk diketahui.

Lebih jauh Bellaso menjanjikan seandainya kode tersebut tidak dapat dipecahkan dalam beberapa tahun kedepan maka ia akan mengungkapkan, namun hal itu gagal lakukannya. Hingga akhirnya pada tahun 2009, seorang berkebangsaan Inggris, Tony Gaffney, berhasil memecahkan kode tersebut. Tony mengungkapkan bahwa sandi/kode rahasia tersebut berhubungandengan ilmu astrologi dan kesehatan di zaman renaisans, meskipun tidak memiliki kemampuan berbahasa dan membaca tulisan Italia.

5. Buku Sandi/Kode di Perpustakaan Nasional Inggris

Di Perpustakaan Nasional Inggris setidak terdapat tiga buku/manuskrip yang berisikan sebuah sandi/kode. Buku pertama, “The Subtlety of Witches,” yang ditulis oleh Ben Ezra Aseph, terbit tahun 1657. Buku kedua, merupakan yang palinng menarik dan memiliki judul cukup panjang,”Order of The Altar, Ancient Mysteries to Which Female Were Alone Admissible: Being Part of The Secret Preserved in The Association of Maiden Unity and Attachment,”tahun terbit 1835. Buku yang ketiga adalah yang paling misterius,”Mysteri of Vesta,” kemungkinan terbit pada tahun 1850.

sumber : http://unikgaul.com/

Read More

15 Tips Tidur Untuk Para Penderita Insomnia

Insomnia atau masalah tidur bisa didefinisikan sebagai kesukaran dalam memulai atau mempertahankan tidur. Tidak teraturnya jadwal tidur, seringnya bergadang, stress sering menjadi penyebab utama masalah ini. Kurangnya tidur tidak hanya mengakibatkan daya tahan tubuh menjadi berkurang, tetapi juga akan mengganggu konsentrasi, sehingga dapat berakibat fatal.

Berikut tips agar anda segera terhindar dari insomnia/susah tidur yang dikutip dari inibaru.com:

1. Hindari Cahaya Saat Tidur
Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.

Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.

2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.

3. Gunakan Tempat Tidur Hanya Untuk Tidur & Seks
Para ahli mengatakan bahwa sebenarnya tempat tidur hanya boleh dipakai untuk kegiatan tidur ataupun seks. Jangan ada kegiatan mengecek buku saldo, berbicara di telepon, atau menonton TV. Segala sesuatu yang dilakukan di kamar tidur hanyalah istirahat dan rileks.

Tips: Atur suhu untuk mempernyaman tidur Anda, yaitu antara 68-72 derajat.

4. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur
Kopi di pagi hari bagus untuk sebagian orang. Namun saat menjelang waktu tidur, Anda perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kurangi juga dalam mengonsumsi coklat, cola, teh ataupun kopi tanpa kafein sekalipun.

Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.

5. Atur Jadwal Tidur
Aturlah agar jadwal pergi dan bangun tidur Anda sama di setiap harinya, termasuk juga akhir pekan. Rutinitas ini akan membuat tubuh dan otak Anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Pada waktunya, Anda akan dapat jatuh tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.

Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.

6. Olahraga Teratur
Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Energo yang Anda dapatkan setelah olahraga dapat membuat Anda tetap terjaga. Beri jarak antara Anda selesai berolahraga dengan waktu tidur antara 3-4 jam.

Tips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.

7. Menetralisir Suara
Tetesan keran, anjing menggonggong, suara kendaraan akan menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda.

Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya.

8. Jangan Merokok
Nikotin juga merupakan sebuah stimulan, sama halnya dengan kafein. Nikotin akan membuat Anda semakin terjaga dan dapat memperburuk insomnia.

Tips: Untuk mempermudah rencana berhenti merokok Anda, Anda akan tidur sedikit lebih baik jika Anda merokok lebih sedikit dari biasanya dan telah berhenti melakukannya selama paling tidak empat jam sebelum Anda pergi tidur.

9. Jauhkan Binatang Peliharaan Anda dari Tempat Tidur
Gerakan anjing dan kucing peliharaan Anda akan mencegah Anda mendapat tidur nyenyak seperti yang diinginkan. Mereka juga dapat membawa kutu, debu, bulu, dan pemicu alergi lainnya ke tempat tidur Anda.

Tips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.

10. Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum Tidur
Redakan emosi dan juga pikiran Anda sekitar satu jam sebelum tidur. Bacalah sesuatu yang ringan, mendengarkan musik, atau mandi air hangat untuk menenangkan pikiran Anda.

Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.

11. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
Nyeri punggung ringan mungkin tidak akan membangunkan tidur, tetapi akan sangat mengganggu tidur nyenyak Anda. Solusi yang mudah adalah dengan meletakkan sebuah bantal kecil di antara kedua kaki Anda saat tidur menyamping, gunanya untuk menyejajarkan pinggul dan mengurangi nyeri di bagian punggung.

Tips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.

12. Tempatkan Leher di Posisi yang Netral
Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.

13. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.

14. Segera Konsultasi ke Dokter
Ketika tingkat keparahan insomnia Anda masih tergolong rendah, maka Anda masih bisa mengatasinya dengan tips-tips tersebut. Tetapi jika selama sebulan insomnia Anda masih saja tidak kunjung sembuh, sudah saatnya untuk memeriksakan diri Anda dan mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda. Insomnia bisa jadi hanyalah sebuah gejala terhadap suatu penyakit yang lebih serius. Insomnia yang kronik perlu adanya evaluasi dari dokter setempat.

15. Gunakan Obat Tidur Sesuai Resep Dokter
Anda mungkin akan tergoda untuk menggunakan obat tidur ketika rasa kantuk Anda belum juga datang di tengah malam, tapi hati-hatilah dalam menggunakannya. Obat tidur dapat membuat Anda kecanduan dan memiliki efek samping yang mengganggu. Idealnya, obat tidur digunakan dalam jangka waktu yang pendek, bukan untuk menjadi gaya hidup sehari-hari.

sumber : http://unik.inibaru.com/2013/05/15-tips-tidur-untuk-para-penderita.html

Read More